Článek
Cyklistika patří mezi nejoblíbenější formy aktivního odpočinku, a není se čemu divit. Spojuje pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu a objevování krásných míst, která jsou často mimo dosah běžných turistů. Navíc je šetrná ke kloubům, nezatěžuje organismus tak jako běh a zároveň přináší pocit volnosti, který se těžko popisuje – ten prostě musíte zažít.
A právě pokud s kolem začínáte, je důležité vybrat si vhodné cyklotrasy pro začátečníky. Takové, které nejsou příliš náročné, mají dobrý povrch, mírné stoupání a často i příjemné zastávky na odpočinek. V tomto článku najdete nejen důvody, proč se do cyklistiky pustit, ale také konkrétní tipy na trasy, které si zamilujete.
Proč začít s cyklistikou?
Cyklistika není jen sport – je to životní styl. Její výhody sahají daleko za hranice fyzické kondice:
- Zlepšení zdraví – pravidelné šlapání do pedálů podporuje činnost srdce, posiluje svaly i imunitu.
- Psychická pohoda – jízda v přírodě nebo podél řeky pomáhá odbourávat stres a zlepšuje náladu.
- Ekologický přesun – místo auta či MHD můžete do práce nebo na výlet vyrazit čistě a tiše.
- Skvělý způsob aktivního odpočinku – žádný spěch, jen vítr ve vlasech a krajina kolem vás.
A nejlepší na tom je, že začátečníci mohou začít hned. Stačí kolo, helma a chuť se hýbat.
Jaké cyklotrasy jsou vhodné pro začátečníky?
1. Greenway Jizera – klidná a malebná trasa podél řeky
Jednou z nejoblíbenějších cyklotras pro rekreační jezdce i úplné začátečníky je bezesporu Greenway Jizera. Tato trasa vede převážně podél řeky Jizery, a to od hor směrem k Polabí. Její výhodou je nenáročný profil, asfaltový nebo zpevněný povrch a nádherná krajina.
Úsek, který je ideální právě pro začátečníky, vede mezi městy Turnov a Mnichovo Hradiště. Je dlouhý zhruba 20 km, téměř bez kopců, a nabízí dostatek míst pro zastavení – ať už na zmrzlinu, kávu, nebo jen obdivování řeky a přírody Českého ráje.
Tip: Pokud si nejste jisti kondicí, začněte třeba jen mezi Malou Skálou a Dolánkami. Trasa je velmi přehledná, vede mimo silnice a míjí krásná místa jako Boučkův statek nebo Dlaskův statek – ideální pro výlet v tempu aktivního odpočinku.
Cyklostezky
2. Labe na kole – rovina a pohodlí
Další skvělou volbou pro začátečníky je Labská stezka. Tato cyklotrasa vede napříč celým Polabím a nabízí naprosto ideální podmínky pro ty, kdo teprve zjišťují, co jim jízda na kole přináší. Rovinatý terén, časté zastávky, občerstvení a třeba i možnost využití vlaku zpět dělají z této trasy výborný tip na výlet.
3. Okolí Třeboně – rybníky, lesy a klid
Jižní Čechy mají svá kouzla. Třeboňsko je jako stvořené pro cyklistiku v rytmu pomalého dne. Trasy jsou zde snadno sjízdné, vede jimi hustá síť cyklotras a navíc často projíždíte lesem nebo kolem rybníků. Ideální pro horké letní dny.
Co si pohlídat, než vyrazíte?
Pokud jste v cyklistice nováčci, doporučujeme:
- zkontrolovat technický stav kola (brzdy, pláště, řetěz),
- vybrat vhodné oblečení – ideálně funkční a dobře viditelné,
- nezapomenout na helmu a dostatek vody,
- naplánovat trasu podle svého tempa – klidně i jen 10 km na začátek úplně stačí,
- nebát se odpočinout – aktivní odpočinek není závod.
Cyklistika jako nový způsob, jak si užít volno
Začít s cyklistikou neznamená hned šlapat stometrová převýšení nebo trhat rekordy. Právě naopak. Cyklistické trasy pro začátečníky jsou o poznávání, zpomalování, odpočinku a radosti z pohybu. Ať už vyrazíte na Greenway Jizera, podél Labe nebo do Třeboně, vždycky najdete kousek klidu, ticha a krásy.
Nejde o to, kolik kilometrů ujedete, ale jak si to celé užijete. A aktivní odpočinek na kole je jedním z nejlepších způsobů, jak si zamilovat každý další den.
Zdroj: autorský text
