Jak zkrotit zápach z potu: jednoduché změny, které fungují

Čerstvý pot skoro necítíte – je to hlavně voda. Problém začíná až ve chvíli, kdy zůstane chvíli na kůži a bakterie v podpaží nebo ve tříslech z něj začnou „vařit“ vlastní směs. Tyhle oblasti mají hustší, výživnější pot a teplo. Výsledek? Typický puch. Není to tedy „špinavost“, spíš malá domácí fermentace na kůži.

Někdy se zapotíte víc nebo jinak a hned je to cítit víc než jindy. Spouštěče jsou dost všední: stres v práci, večerní česnek nebo kari, pár skleniček vína, syntetické tričko, které nedýchá, hormonální výkyvy (puberta, PMS, menopauza), některé léky nebo jen to, že jste celý den nestihli převléct tričko. Najednou je zápach silnější, i když se sprchujete pravidelně.

Začněte u základů. Sprcha stačí normálně – není nutné drhnout pokožku agresivními gely pětkrát denně. Lepší je jemné mýdlo a po umytí kůži opravdu osušit. V horku nebo po sportu si prostě vezměte čisté tričko dřív, než staré úplně nasákne. Vsaďte na bavlnu, len nebo merino místo polyesteru na tělo.

Kdo chce zkusit domácí deodorant: kokosový olej + trocha jedlé sody + škrob + pár kapek tea tree. Testujte na malém místě – každý nesnese sodu denně. Zkrotit pach umí i lehké otření zředěným jablečným octem nebo citronem (ne na podrážděnou kůži). Někomu zabere pití nebo obklady ze šalvěje – mírní pocení a osvěží.

To, co projde žaludkem, je často cítit i venku. Klasika: česnek, cibule, ostré směsi, alkohol, hodně kávy, velké porce červeného masa, smažené věci. Tyhle věci mohou udělat pot„hutnější“. Zkuste na pár dní ubrat a uvidíte rozdíl. Naopak pomáhá víc obyčejné vody, trochu citronu, zelený nebo bylinkový čaj, víc zeleniny a ovoce a méně sladkostí během dne. Tělo pak tolik „netáhne“ výrazný pach.

Pokud se najednou výrazně změní vůně vašeho potu a nic jste neupravili – nebo je pach hodně zvláštní (sladký, ostrý „chemický“, kovový) – stojí za to se poradit s lékařem. Stejně tak když je to spojené s dalšími věcmi: velká únava, hubnutí, bolest, zarudlá kůže, divné fleky. Občas může jít o problém se štítnou žlázou, cukrem v krvi nebo zánět kůže. A když běžné triky nezabírají, existují i cílené metody – od silnějších antiperspirantů po procedury, které pocení v podpaží omezí na delší dobu.

Pocení je normální. Pach se dá výrazně zkrotit tím, co nosíte, jak často vyměníte oblečení, co jíte a jak kůži necháte dýchat. Není to známka lenosti, prostě chemie těla v praxi. Když si nastavíte pár jednoduchých návyků, budete se cítit jistěji – a když ani to nepomůže, není ostuda poradit se s odborníkem. Stačí pár drobných změn a „to je zase trapas“ se zmenší na „v pohodě, mám to vyřešené“.

Zdroj: Health.harvard.edu (odkaz), zadnyspeky.cz