Bolest zad už není problém stáří. Ordinace plní i lidé kolem třicítky

Bolest zad se během posledních let stala jedním z nejčastějších zdravotních problémů moderní společnosti. Lékaři i fyzioterapeuti upozorňují, že ordinace stále častěji navštěvují lidé, kteří ještě před pár lety podobné obtíže vůbec neřešili. Nejde přitom jen o seniory nebo zaměstnance těžkých profesí. Problémy s páteří dnes trápí i mladé lidi kolem dvaceti nebo třiceti let.

Důvodů je několik, ale většina z nich souvisí s běžným každodenním životem. Hodiny strávené u počítače, minimum pohybu, dlouhé řízení nebo neustálé koukání do telefonu vytvářejí pro lidské tělo nepřirozenou zátěž. Organismus přitom často reaguje pomalu a nenápadně. Nejprve se objeví ztuhlost, tlak mezi lopatkami nebo občasná bolest krku. Postupně ale mohou přijít silnější potíže.

Mnoho lidí si navíc myslí, že bolest vzniká přesně tam, kde ji cítí. Ve skutečnosti bývá problém často ukrytý v jiné části těla. Typické je to například u dlouhého sezení. Člověka bolí bedra nebo šíje, ale skutečná příčina může být ve ztuhlé hrudní páteři a špatném držení těla během dne.

Velkou roli hraje také psychika. Dlouhodobý stres podle odborníků výrazně ovlivňuje svaly, dýchání i držení těla. Když je člověk pod tlakem, podvědomě zatíná ramena, zrychluje dech a tělo zůstává v napětí i ve chvíli, kdy sedí nebo odpočívá.

Na souvislost mezi stresem a bolestí zad upozorňuje i Healthline. Podle zdravotnických odborníků může chronický stres vést ke zvýšenému svalovému napětí, únavě a postupnému přetěžování pohybového aparátu. Pokud tento stav trvá dlouhodobě, tělo začne vysílat signály v podobě bolesti.

Problém současné doby je i v tom, že lidé často ignorují první příznaky. Místo odpočinku nebo pohybu sahají po lécích proti bolesti a pokračují ve stejném režimu dál. Krátkodobě to může pomoct, ale skutečná příčina většinou zůstává.

Odborníci se shodují, že záda potřebují hlavně pravidelný pohyb a změnu polohy. Nemusí jít o vrcholový sport ani několik hodin v posilovně. Často pomůže obyčejná chůze, protažení nebo krátká přestávka během práce.

Důležité je také správné sezení a omezení dlouhého předklonu nad mobilem. Právě ten se stal jedním z typických problémů posledních let. Hlava člověka váží několik kilogramů a při sklopení dopředu vytváří na krční páteř výrazně větší tlak.

Zdroj: Healthline.com, iDnes.cz, zadnyspeky.cz