Článek
Pohodlí versus ergonomie: dvě cesty k odlišnému výsledku
Mnoho hráčů si vybírá gauč kvůli měkkosti a možnosti se natáhnout. A proč ne? Konzolové hraní s ovladačem z pohovky působí přirozeně. Problém ale nastává ve chvíli, kdy se z jedné herní seance stane několikahodinový maraton. Měkké sezení bez opory nutí tělo sklouzávat do nevhodné pozice – obvykle s kulatými zády a předsunutou hlavou. Dlouhodobě to znamená bolest bederní páteře, napětí v krční oblasti a únavu svalů.
Na druhé straně stojí herní židle – méně lákavé na první pohled, ale o to funkčnější. Vysoké opěradlo, podpora beder a možnost nastavení výšky i sklonu zad z nich dělají vítěze z pohledu zdraví. Správně zvolená židle vás jemně nutí sedět rovně, aniž byste si to uvědomovali. Některé modely dokonce umožňují dynamické sezení – tedy přechod mezi aktivní a odpočinkovou polohou bez nutnosti vstávat.
Herní židle pod lupou: co nabízí vašim zádům?
Moderní herní židle nejsou jen stylovým doplňkem streamera. Jsou navrženy tak, aby kopírovaly křivku páteře a poskytovaly oporu tam, kde je potřeba – tedy v oblasti beder, šíje i ramen.
Kvalitní modely nabízí:
- Nastavitelnou bederní opěrku, která ulevuje bederním svalům
- Polohovatelný sedák i opěradlo, čímž přizpůsobíte polohu vlastnímu tělu
- Područky, které eliminují napětí v ramenou a zápěstích
- Materiály, které dýchají, a snižují přehřívání i při delším sezení
Na trhu najdeme zavedené značky jako Secretlab, Noblechairs nebo Herman Miller, které kombinují ergonomii s dlouhou životností. Oproti tomu levnější modely mohou vypadat podobně, ale často postrádají klíčové nastavení a správnou oporu – a právě to je problém, který se časem projeví bolestí zad.
Herní židle
Gauč: příjemný, ale zrádný společník
Gauč má svoje místo – třeba když hrajete krátkou party hru s přáteli nebo se chcete pohodlně opřít při filmech. Ale pro seriózní gaming? Tam už komfort nestačí. Bez dostatečné podpory zádových svalů a páteře se tělo přizpůsobí tvaru sedačky – což často znamená sklouznutí do polohy, která přetěžuje bedra, krk i meziobratlové ploténky.
Pokud už na gauči hrajete delší dobu, zkuste použít pomocné prvky:
- Bederní válec nebo polštář za záda
- Nižší podnožku, aby se nenapínaly šlachy v kolenou
- Pevné opěradlo, ideálně rovnější a vyšší než běžné polštáře
I tak ale jde o provizorium. Gauč zkrátka není navržen pro několikahodinové statické sezení.
Co říká věda?
Podle výzkumů zabývajících se ergonomií a posturální variabilitou mají herní židle jasnou výhodu. Nabízí nižší svalovou ztuhlost a umožňují držet páteř v tzv. neutrální poloze, což je nejméně zatěžující způsob sezení. Naproti tomu gauče a měkká křesla vedou k tzv. pasivnímu sezení, které časem přetěžuje dolní část zad i krční páteř.
Zdroj: sihoooffice.com (odkaz), scube-ergo.com (odkaz), clevelandclinic.org (odkaz), gamebot.cz
